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カウンセリングで対応できること

・仙台心理カウンセリングは、恋愛、結婚、家族関係、子育て、夫婦関係、仕事関係など多岐にわたる、20歳以上の方の問題・悩みに関するカウンセリングを行っています。

・「カウンセリングを受ける」ということは、何も特別なことではありません。
人間ですから、誰でも悩むことはあります。カウンセリングを受けると、自分が今「何を悩んでいるか」また「何を心配していたのか」本当は「何をしたいと思っているか」など、いろいろな思いや考えが、整理されて行きますそして自分から解決の方向に進む勇気が出て、物事を決定することが可能になります。
カウンセリングは自分自身を客観的に見つめる機会(チャンス)でありカウンセラーは“心の整理“のサポート役にあたると考えています。


カウンセリングの方法 「 折衷主義 心理カウンセリング 」

・「折衷主義心理カウンセリング」は、ひとつの技法(方法)に絞らず、あなたに最適だと思われる方法を通して、対面形式で会話しながら悩み(問題)の解決に取り組んでいきます。
・カウンセリングは、基本的に会話(傾聴技法)を通して解決を目指しますが、認知行動療法や問題解決志向アプローチなど積極的に気付きを促す心理療法を取り入れることもあります。 ご希望により、絵を描いたり想像をしたりといったイメージの助けを借りながら、その人にとって、より良い生き方を模索していくこともあります。

心の3要素

ステップ1「話す」 本当の問題はどこ?
来室される方の多くは、自分の抱えている問題が1つではなく、ある問題が別の問題を引き起こし、その問題がまた新たな問題を引き起こし、悩みが絡まりあう結果、本当の問題がどこにあるのかわからずに、悩み続けていらっしゃる方がほとんどです。この様な連鎖的問題を一つ一つ分離し、各問題の要素をゆっくりと見つけていきます。


ステップ2「知る」 解決の糸口を探す
丁寧にお話しを聴かせて頂き、気持ちや現状の整理の後、いよいよ「どの部分から変えていきましょうか?」ということを一緒に考えます。「まずはこれを見つめればいい」と、解決へのポイントが絞れただけで、気持ちがずいぶんと軽くなる場合も多いものです。

ステップ3「整理する」 解決方法を考え、試す
ポイントを絞った後は、それを実現する「方法」を一緒に考えます。この段階でカウンセラーの知識や経験、心理療法などの技術を提案させて頂くこともあります。
勿論カウンセラーは問題解決への様々な知識、技術を持っていますが、丁寧にお話を聴く前に、それを提案することは致しません。
来室された方の状況、心の状態、お互いの信頼関係なども配慮し、適切なタイミングで適切で効果的なアプローチをさせて頂く為にも、丁寧にお話を聴かせていただくこと(二人三脚)を何よりも大切にしています。



こんな時はカウンセリング

(1) いつも同じあやまち(トラブル)を繰り返してしまう
(2)「もう死んでしまいたい」など、すぐ落ち込む
(3)まだ起こってない数年先のことなのに、心配で仕方ない
(4)「私って なんてダメな人間」と自分を責めてしまう(自虐的行為)
(5)「白か黒か」「良いか悪いか」「○か×か」という極端なとらえ方をしてしまう (絶対的思考)
(6)寂しくて仕方がない
(7)日常生活で「生きづらさ」を感じる
(8)いつもイライラして楽しめない