仙台カウンセリング
心のケア2 「被災した人をケアするために」 （周囲の皆様へ）
◇災害時 『こころのケア』 にお役立て下さい。
*正しい知識をもって適切に対処していきましょう。
◆１、何はともあれ休息をとってもらうことが第一です。
焦らずに、きちんと休みをとれるように配慮しましょう。
・特に睡眠は大切です。
普段よりもたくさん取ったほうが良いと言われていますが、
環境によって難しい場合は、「こまめに横になって休息すること」や、
「数分でも良いので目を閉じる」等、
ご提案してみるのもひとつの方法です。
◆２、安全感、安心感を与えるように努めましょう。
◆３、被災者が安心して気持ちを言葉にすることができ、
感情を吐露できるように、そっと包み込むような雰囲気づくりが大切です。
◆４、被災者ひとりひとりのニーズとペースに合わせて、
状況と気持ちをつかんで行きましょう。
・話を聴き、気持ちをそのまま受け止めましょう。
決して急がせずにゆっくりとその人のペースで少しづつ
気持ちを言葉にしてもらいましょう。
根掘り葉掘り、質問攻めにしてはいけません。
◆５、解決ではなく気持ちを共有、共感できること、
お互いに人として繋がっているという信頼感、連帯感を
感じてもらうことが肝心です。
・自然にわいてきてしまう感情を抑え込まずに、泣いたり、
怒ったりしても良いと伝えましょう。
◆６、今まで経験したこともない様々な反応や状態は、
トラウマティックストレスへの反応として当然であり、
自分が弱いわけでもおかしいのでもないことを知ってもらい、
自分を責め過ぎないように話しましょう。
◆７、”回復を信じる” ことが大切です。
・ケアを粘り強く一貫して行なうことによって、心の傷が少しづつ癒され、
やがては惨事の痛ましい記憶や感情に支配されたり、圧倒されることがす少なくなります。
・徐々に被災体験を心の中で処理する事ができるようになり、自分を取り戻すことができます。
（※専門医の受診を必要とすることがあります）
※災害時 『心のケア』 にお役立て下さい。
【心のケア1～心のケア15のリンク】
◆心のケア1｜喪失の受容
◆心のケア2｜被災した人のケア
◆心のケア3｜サバイバーズギルト
◆心のケア4｜心身の反応
◆心のケア5｜PTSD
◆心のケア6｜トラウマティック・ストレス
◆心のケア7｜急性ストレス障害
◆心のケア8｜ストレス反応と心の病気
◆心のケア9｜回復のための心構え
◆心のケア10｜子どものケア
◆心のケア11｜気遣いの言葉
◆心のケア12｜グリーフ・カウンセリング
◆心のケア13｜グリーフ・ワーク
◆心のケア14｜援助者を目指す傾聴術
◆心のケア15｜悲嘆のプロセスから回復へ