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健全な人間像

自分のこころを癒し、心の成長を重ねていく時、どんな人間になったら良いのかの指標。

ここに”健全な人間像”をかかげておきます。

【1】自己評価の高い人間
【2】権威者も含めて、他人と対等に話ができる人間
【3】自分の考え、態度、行動、言動に責任をとる人間
【4】自分と他人に愛を与えることができるやさしい思いやりのある人間
【5】自分を大切にし、自分の世話ができる人間
【6】自己が確立しており、自分の目標がはっきりしてる人間
【7】建設的な批評を受け入れ、自分の成長に役立てることができる人間
【8】自分と他人の長所や短所をはっきり現実的に認識できる人間
【9】他人の意見を尊重し、しかも適当な自己主張ができる人間
【10】平安さと落ち着きを持つ人間
【11】自分と他人を愛し大切にできる人をまわりにおくことができる人間
【12】常に自己の成長に努力し、必要な知識や技術を身につけていく人間
【13】家族や友人、職場での人間関係を大切にする人間
【14】たとえつらくとも、感じるべき感情を感じ、適当に表現できる人間
【15】ものを決断する時、いろいろなインフォメーションや方法を考慮に入れ考えることができる人間
【16】いったんじっくり考えて出した決断は、結果を恐れず勇気をもって行動できる人間
【17】自分のことだけでなく他人の幸せも考慮できる人間
【18】自己を超越したスピリチュアリティーにふれ、人類全体や自然保護など大きなことに関心をもつ人間
【19】忍耐強く規律に富んでおり、逆境に負けず、失敗から学んでいける人間
【20】人生を楽しみ、喜びを生活の中に組み入れていける人間
【21】自分と他人のバウンダリー(境界線)を尊重できる人間
【22】自分が間違った時はあやまり、他人に感謝の気持ちを表現できる人間

健全な人間関係

下記に挙げる各項目をご自身のさまざまな人間関係に照らして考えてみましょう。

これらの要素は存在するでしょうか。

健全な人間関係の要素”をチェックしてみると自分の人間関係でうまくいっているものとそうでないものがあるのがわかります。

これらの要素のうち、どれかが欠けているとその関係に穴があいているような 感じがします。

【1】許容・・・・・
*自分は防御の壁をどこまで下げられるか。 相手がこちらの感情に影響を与えてくるのをどこまで許せるか。

【2】理解・・・・・
*自分は相手を理解しているか。相手の言動の意味を把握しているか。

【3】共感・・・・・
*自分はどこまで相手と同じ気持ちになれるか。

【4】同情・・・・・
*自分は相手が心配している問題について純粋に心配することができるか。

【5】尊敬・・・・・
*自分は相手を価値ある存在として扱っているか。

【6】信頼・・・・・
*自分が誰にでも打ち明けるわけにはいかない事柄に相手がどこまで接近してくるのを許せるか。

【7】受容・・・・・
*自分は自分のままで良いか。相手は相手のままで良いか。

【8】誠実・・・・・
*この関係は事実の上に成り立っているか。何らかの下心はないか。

【9】意志の疎通・・・・・
*自分達はお互いにとって重要な事柄を率直に話し合うことができるか。
お互いを理解し、関係を前進させて行くためのコミュニケーションの仕方を知っているか。

【10】一致・・・・・
*自分と相手はどの程度まで好き嫌いが一致しているか。
二人の感じ方や信条に違いがあった場合それはどの程度問題になるか。

【11】個の確立・・・・・
*自分は相手に尽くしながらもどこまで自分自身を維持できるか。

【12】配慮・・・・・
*自分は自分の欲求だけでなく相手の欲求も心に留めているか。

*以上は健全な人間関係に欠かせない要素のまとめ。
コミュニケーションにおいて、「自分は相手を、相手は自分を現実的にみているか。自分はありのままの相手を見ることができるか。相手はありのままの自分を見ることができるか」という点は、何よりも重要。

人間関係の性質のいかんに関わらず、 ”自分の現実を見せられるか、相手の現実を見られるか”ということが人間関係の健全さを決める鍵なのである。

コミュニケーション度

あなたの「コミュニケーション」度★

Q:「あかずきんちゃん」のお話を思い出して下さい☆
幼いころは胸をワクワクさせてきいていたけれど、良く考えてみたらずいぶんとおかしなところがあるようです。
あなたが特に強く感じる疑問点を1~4の中から選んでみてください。

心理学の視点から、あなたのコミュニケーション度を分析☆

【1】オオカミは、なぜ、一番襲いやすい森の中で赤ずきんちゃんを食べなかったのか?
【2】オオカミは、なぜ、おばあさんにばけてから赤ずきんちゃんを狙ったのか?
【3】オオカミは、なぜ、ふたりを食べた後逃げないでベッドで寝ていたのか?
【4】オオカミは、なぜ、おなかを切られたのに目をさまさなかったのか?
    
さて、あなたが疑問に感じたのは何番でしたか?

あなたが疑問に思った内容から、コミュニケーショントラブルの度合いがわかります。

あなたの「コミュニケーションの特徴」を心理学的視点から、みることができます。

↓↓↓

【1】なぜ、森の中で赤ずきんちゃんを食べなかったのか

を選んだ人は・・・自分の考えだけで行動していないでしょうか。
森の中で赤ずきんちゃんを食べないことに疑問を感じたあなたは、気が短くて思いつきのまま行動してしまうタイプかも。
つまらないことで周囲の人たちとぶつかる可能性があるかもしれません。

★コツ! 相手のことも思いやる努力をしてみてはいかがでしょう。

【2】なぜ、おばあさんにばけてから赤ずきんちゃんを狙ったのか

を選んだ人は・・・時には夢をみて、ロマンティックになってみては。
オオカミの演技に疑問を感じたあなたはとても現実的な人。
なんでもはっきりと割り切って結論を出してしまうとおもしろみに欠けた人なんて言われかねません。

★コツ! つまらないと思ってもいろんな人と関わり視野を拡げてみてはいかがでしょう

【3】なぜ、ふたりを食べた後逃げないでベッドで寝ていたのか

を選んだ人は・・・少し臆病なのは、周囲の目を気にしすぎるから。
オオカミがささと逃げればいいと考えたあなたは、気が小さくて用心深いのかもしれません。人との付き合いでも悩んでばかりいて、心を開いた関係が築けないようです。

★コツ! 勇気を出して、周囲の輪に飛び込んでみてはいかがでしょう。

【4】なぜ、おなかを切られたのに目をさまさなかったのか

を選んだ人は・・・たまには、リラックスしてみてはいかがでしょうか。
理屈にあわないことにこだわるのあなたは、とてもまじめな性格です。
物事も決まった通りに運ばないと納得できません。
そんなかたいイメージが周囲の人たちにけむたがられるかも。

★コツ! ささいなことは気にせず、周囲の人と一緒にさわぐ事を楽しんでみてはいかがでしょう。

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自分自身のコミュニケーションパターン(癖)をより深く知ることで、不都合を引き起こす行動パターンを変容させることが可能です。
自己理解が進むことで、相手を配慮できる心が育ち、結果的にスムーズな人間関係を築く事もできます。

消極的なため、又は自己主張が強すぎたために、相手との信頼関係が築けなかった。
・・・という、過去に苦い経験をお持ちの方にはコミュニケーション術を学ぶことが非常に役立つかもしれません。
心理学講座では「ハッピー☆コミュニケーション術」を学ぶことができます。

コミュニケーション術を学ぶには コミュニケーション講座(全4回)がオススメ^^☆です。

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あなたの積極度

「心理テスト」 あなたの”積極度”はどれくらい?
わくわく^^♪ ドキドキ☆ 「簡単*心理テスト」☆

はじめに

心理テストって一体どんなものなのでしょうか?

「今日は白いスカートにしよう^^♪」とか「バッグはこれにしよう☆」とか、日常なんとなく選んでいる洋服の色や小物・・・。
実は、その中にその日のあなたの心理状態があらわれているのです。
心理テストは、そうした普段の何気ない行動から、その時の心理状態、こころの動きなどを読み解こうとするものです。

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心理テストには、標準化された少し難しいものもあれば、遊び感覚でつかえる簡単なものまで数限りなく存在します。
心理テストは1回限りのものではありません。
周囲の環境の影響により、あなたの心理状態が変化すれば、同じ心理テストであっても違う結果になることも少なくありません。
気になった時は、ぜひ!その都度、試してみてくださいね☆

きっと、今まであなたが知らなかった本当の自分に出逢えるはずですよ^^☆

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あなたの積極度はどれくらい?

●あなたの積極度をテストしてみてください☆

Q:舞台はピーターパンの世界。ある夜、ピーターパンがウェンディの部屋にやってきて、ネバーランドへの冒険の旅に連れていくことに!もちろん、妖精のティンカーベルも一緒あなたは、この3人のうちの誰になってみたいですか?あなたの積極度を分析します。

● ピーターパン

● ウェンディ

● ティンカーベル

さて、あなたが選んだのは誰でしたか?
選んだ人物によって、あなたの積極度がわかります☆

↓ ↓ ↓

【ピーターパン】・・・積極度・・・100%

☆ピーターパンを選んだあなたは・・・
とても勇気があります!自分がこうしたい!と思ったことは、どんな邪魔が入っても実行します。新しいことは、まず挑戦!とても行動的なタイプです。

【ウェンディ】・・・積極度・・・75%

☆ウェンディを選んだあなたは・・・
自分から行動するより、友達に誘われてやることが多いかもしれません。
一見、消極的に見えますが誘われるとなんでも挑戦する、行動的な面があります。

【ティンカーベル】・・・積極度・・・50%

☆ティンカーベルを選んだあなたは・・・
どちらかというと大胆な行動ができないタイプかもしれません。
でも気配り上手なのでみんなの相談役が得意☆カウンセラーに向いているタイプといえます。今後、積極的な人物と関わる事で、長所をさらに伸ばして行くことができます。

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自分をより深く知ることで、不都合を引き起こす行動パターンを変容させることが可能です。
自己理解が進むことで、相手を配慮できる心が育ち、結果的にスムーズな人間関係を築く事もできます。

消極的なために 「その一言!を相手に言えなかった」 という過去の経験をお持ちの方には、コミュニケーション術を学ぶことが非常に役立つかもしれません。
心理学講座では「ハッピー☆コミュニケーション術」を学ぶことができます。

コミュニケーション術を学ぶにはコミュニケーション講座(全4回)がオススメ☆です。
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お姫様で選ぶあなたのタイプ

☆童話診断☆ 好きなお姫様であなたのタイプを分析☆

あなたの好きな「お姫様は誰?」

Q:あなたが子どもの頃好きだったお姫様・・・4人のうち、直感で「ひとり」選んでみましょう☆
ストーリーを忘れていても、今のあなたの行動に昔の好みが影響を与えている可能性があります。心理学の視点から、あなたのタイプを分析☆

● シンデレラ姫
● 白雪姫
● 人魚姫
● かぐや姫

さて、あなたが選んだ「お姫様」は誰でしたか?
幼い頃に好きだった物語の「お姫様」の結末に注目することで、あなたの「行動パターンの特徴」を心理学的視点から、みることができます。

↓↓↓

シンデレラ姫

「シンデレラ姫」を選んだ人はハッピーエンドが期待できるかも。
ただし違う見方をすると「苦労をしなければ幸せになってはいけない」「幸せはガマンの後にある」と考えてしまう傾向もあります。人のために努力を重ねて気づいたら自分だけ疲れている・・心当たりありませんか。

☆コツ!「幸せになっていいんだよ!」と、今の自分自身にメッセージを贈る。

白雪姫

「白雪姫」を選んだ人は、誰からも愛される素敵な雰囲気を持っているタイプかも。
多くの人から支えられて幸せになれる要素を数多く持っていると思います。
ただ、自分が得をすることで、誰かが犠牲になってしまっていることに目が向かず、思わぬ反感を買ってしまうことも…。 物語では小人たちに運良く助けてもらえましたが、人から怒りや嫉妬を向けられることは辛い事です。

☆コツ!自分が充実している時こそ、周囲への感謝や他者への配慮を忘れないように心に留めておきましょう。

人魚姫

「人魚姫」を選んだ人は、少女のように純粋な心とはうらはらに、突然、大胆な行動をとり、周りの人々を驚かせるような行動をとるタイプかも。
自分を犠牲にしても、相手に献身的に尽くせるタイプでもあります。あなたの優しさや、慈悲深さに感動する人も多いのではないでしょうか。ただ、「私がこれだけ与えてあげたんだから、あなたも応えてよ」と、相手に見返りを求めてしまい、あなたの純粋さが、相手に重圧感として伝わってしまうかもしれません。

☆コツ!恋愛などで「私ばかり辛い、私ばかり犠牲になってる」と感じたら・・・
「この関係は本当に自分のプラスになっている?」と客観的に考えてみましょう。

かぐや姫

「かぐや姫」を選んだ人は、自分独自の世界を大切にするタイプかも。
他者との時間と自分だけの時間をバランス良く取り、他者にベッタリな付き合い方はあまり好まない一面があるのではないでしょうか。現実的で責任感があるため、「自分より相手を優先しなくてはいけない」という義務感に駆られ、葛藤を感じることもあります。物事に対して「~ねばならない」ではなく素直に「私はどうしたい?」という気持ちを大切にする事も必要でしょう。

☆コツ!「~ねばならない」の義務感を感じたら「私はどうしたいのだろう?」と自分の心を感じてみましょう。

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自分をより深く知ることで、不都合を引き起こす行動パターンを変容させることが可能です。自己理解が進むことで、相手を配慮できる心が育ち、結果的にスムーズな人間関係を築く事もできます。
会社でのパワハラ、学校でのいじめ、少しでも減っていくことを心から祈りながら、
心理学講座を開催させていただいています。

あなたの人生脚本については交流分析講座(全5回)にて学ぶことができます。

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補足: 【人生は筋書きのあるドラマ・・・無意識の人生脚本】
by エリック・バーン (アメリカの心理学者:交流分析の創始者)

心理学には「誰にでも幼い頃に無意識に立てた人生計画があり、人はその計画にしたがって生きている」という考え方(交流分析:人生脚本)があります幼い子供は周囲からの影響を無批判に受け入れてしまう場合が多いため、親などから多く読み聞かせてもらった童話などから、自分の人生の筋書きを思い描くことがあると言われています。

その筋書きは、その考えを忘れても無意識に保管されているため、大人になってからも幼い頃に思い描いた筋書きに影響されて生きていくことが多いという考え方です。

心理学(交流分析)の理論では、この無意識にある筋書きを『脚本』と言います。

人は誰もが脚本を持っており、自分の書いた人生脚本の「主人公を演じるように行動をする」と交流分析では考えられています。

五感をUP!「カラー&アートセラピー」2/1(金)☆満席受付終了

場所仙台心理カウンセリング:長町ルーム
日程2019年 3/15(金)12:30~14:00
詳細スケジュール → http://ssc.da-te.jp/
内容五感を磨くカラーアートセラピー体験!
「心をカラーアートで癒しましょう」☆
費用1名様/3333en ※4名様まで

☆ご予約はお申込みフォームよりご送信下さい

交流分析講座:ショートコース 2018年 12/15(土)開講 気軽に学ぶ講座 満席受付終了

場所仙台心理カウンセリング:長町ルーム
日程2018年 12月15日スタート! (全3回)1回/90分
12/15(土)1回目 13:00~14:30 *自分自身を理解します(エゴグラム)
12/15(土)2回目 15:00~16:30 *自分のコミュニケーションパターンを分析
12/16(日)3回目 13:00~14:30 *自分が無意識にしている”心理ゲーム”を分析
費用グループ講座1名様/6500en×3回 (1回目のみテキスト代+1000en)

※2名様以上で開講します。 ☆ご予約はお申込みフォームよりご送信下さい
・自分自身を理解しながらより良い人間関係の築き方を学びます
・心理カウンセラー養成講座(初級編)受講準備講座☆

オフィスカウンセラー講座:初級編(グループ)全3回 満席受付終了

場所仙台心理カウンセリング:長町ルーム
日程2018年12月8日スタート! (全3回)1回/90分
12/8(土)1回目 13:00~14:30 *オフィスカウンセラーに必要なスキル
12/8(土)2回目 15:00~16:30 *自分を癒す ”コミュニケーション”
12/9(日)3回目 13:00~14:30 *聴き方のコツ、伝えるポイント(トレーニングあり)
費用グループ講座1名様/6500en×3回 (1回目のみテキスト代+1000en)

※2名様以上で開講します。 ☆ご予約はお申込みフォームよりご送信下さい
・コミュニケーションスキルと傾聴技法を学び信頼関係の築き方を体験します!
・日常のコミュニケーションに活かせる内容が沢山!