仙台カウンセリング
◆抑うつと憂うつの違い
・ひとことで、「うつ状態」といっても、厳密には「抑うつ」の段階と「通常の憂うつ」とがあり、両者には相違点があります。
・いやな思いをした時は、気分が落ち込み、憂うつになりますが、時間の経過とともに、回復します。
ところが、いつまでたっても気持ちが落ち込んだままで、意欲も気力もわいてこないことがあります。
・それまで楽しみだったことにも興味が失せて、気分転換を図ろうとする気力さえ起こらなくなります。
このような心の状態を「抑うつ」といい、うつ病の典型的な症状です。
・ひとことで、「うつ状態」といっても、厳密には「抑うつ」の段階と「通常の憂うつ」とがあり、両者には相違点があります。
●「抑うつ」と通常の「憂うつ」の違い
★ 【うつ状態の強さ】
「抑うつ」・・・ひどくふさぎ込み、時には妄想的でさえある
「憂うつ」 ・・・程度は弱く、現実からかけ離れるほどではない
★ 【うつ状態の持続期間】
「抑うつ」・・・2週間以上、うつ状態が続いている
「憂うつ」・・・憂うつな日もあれば、そうでない日もある
★ 【うつ状態の変化】
「抑うつ」・・・喜ばしいことがあっても、気分は良くならない
「憂うつ」・・・喜ばしいことがあると、気分がいくらか良くなる
★ 【日常生活の変化】
「抑うつ」・・・それまでのような生活を送ることができない
「憂うつ」・・・それほど変化はない
★ 【趣味などに対する関心】
「抑うつ」・・・関心が失せ、取り組んでも集中できず、かえって疲れる
「憂うつ」・・・取り組んでいるときの方が気が紛れる
★ 【対人関係】
「抑うつ」・・・人に会うのをいやがる
「憂うつ」・・・人と会っているときの方が気が紛れる
★ 【1日内の気分の変化】
「抑うつ」・・・朝は気分が悪く、夕方になると良くなるケースが多い。（日内変動という）
「憂うつ」・・・それほど変化はない
★ 【自殺の恐れ】
「抑うつ」・・・自殺願望を持つことが多く、実際に命を絶つ人が少なくない
「憂うつ」・・・実際に自殺する人は少ない
注）：以上は、あくまで目安であり全てのケースに当てはまるわけではありません。